于菲菲则是依据是兴致勃勃的样子，虽然每天都做同样的动作很枯燥，但每天都能瘦一些，却让于菲菲心中充满了希望。
“李教练，你先歇一会吧，这一套减肥操的动作，我早就记熟了，我自己练也行。”于菲菲开口说道。
“那可不行！”李戴马上摇了摇头，开口忽悠道：“我这祖传的减肥操，最关键的要点不是学会动作，而是掌握节奏感，你不熟悉节奏感，自己练习的话是起不到减肥效果的。”
李戴不会让于菲菲自己练习减肥操，减肥操有效的必要条件就是需要在李戴的带领下做完才有效果，于菲菲一个人练习当然不会起到半点减肥效果的。
“我没看出你有什么节奏感！”于菲菲撅了撅嘴，显然对李戴的这个借口不屑一顾，不过还是对李戴表示了服从。
那个减肥操！”
看着于菲菲这副模样，李戴不由得笑了起来。“减肥”这两个字天生就对女性有着巨大的诱惑，更何况还是一个急迫需要减肥来找回状态的运动员。
于菲菲几乎是练了一整天的减肥操，而结果是她比昨天又轻了1斤1两，这个结果虽然比不上第一天晚上，但依旧让于菲菲欣喜若狂。
于菲菲从最近两年一直在减肥，结果体重非但没有减轻，反而增加了许多，即便是通过节食，也顶多是保证体重不能增加，于菲菲已经太久没有看到自己的体重变轻了。所以这两天瘦了1斤6两，给于菲菲带来了无与伦比的兴奋感。
实际上随着时间的推移，减肥操所起到的效果也在不断的下降，最早的时候一天能瘦1斤1两，到后来变成了一天能瘦1斤，然后是一天能瘦9两、8两半、8两半……这主要是因为于菲菲逐渐的开始接近自己的正常体重，减肥的潜力也越来越少。
服从教练，这或许是于菲菲十几年来养成的习惯。
李戴则是长出一口气，他伸了个懒腰，开口说道：“那好，我们再来练习一遍，准备，一二三四、五六七八、二二三四……”
虽然减肥的幅度每天都在降低，但连续十五天的积累后，于菲菲也瘦下了十二斤的体重，这几乎与她一年前的体重相当了。从效果上来说，十五天瘦了十二斤，绝对是一个非凡的成果。
而这十五天里，李戴也得到了大量的经验，正如系统所说的那样，一个于菲菲顶的上一百个普通的一级运动员，李戴所积累的经验值也已经超过了4000，眼看着就要升级成为二流教练了。
……
“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
训练室内响起的依旧是李戴的口号声。
