那她为什么还执意要回去呢？她叹了口气说：“我担心先生跟我离婚。”
我知道她最近才
现在我们知道了心理舒适区是我们最熟悉、最常用的应对环境和问题的方式。
那么，这个舒适区到底有什么好处，让我们想要不停用它，明明想要改变，却总也改不了呢？
简单来说，它带来的最大的好处就是控制感。
“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初是用来应对焦虑的。
我们越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。
对我们来说，应对方式有两层含义。
第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。
比如：遇到危险时，选择战斗还是逃跑；在工作上遇到困难的任务，选择解决问题，还是拖延。
第二层，对内心的情绪应对。
举个例子：妈妈带小孩去动物园看狮子，孩子看见狮子都是会害怕的。
。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。
只有改变我们的应对方式，才算真正走出了心理舒适区。那么，什么是应对方式呢？
其实，所谓的应对方式，就是指我们怎么处理生活中那些困难的事情。
心理学上有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了六种常用的应对方式：
1.解决问题；
而走出心理舒适区则意味着，你放下了原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适应办法，这是情感这头大象很难忍受的。
所以，对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。
有一个来访者因为焦虑来找我。
她的丈夫之前在国外深造，为此他们异地了6年。最近，丈夫回国了，到了上海工作，她也跟着搬去了上海。
但是，最近她一直纠结是应该回到原来的城市，还是继续留在上海。她觉得是工作的原因。可是讨论着讨论着，我发现，到上海发展的机会和前景都比留在原来的城市好，她也很认同这一点。
·A小孩哭着说：“我要回家。”
·B小孩一言不发，但是腿在瑟瑟发抖。
·C小孩呢，看了一会，问妈妈：“我能不能冲它吐唾沫？”
你看，三个孩子都害怕狮子，但他们应对这种害怕的方式并不一样。这是对情绪的应对方式。
心理舒适区带来控制感
2.自责；
3.求助；
4.幻想；
5.退避；
6.合理化。
