只这四个动作，然后周而复始。但每一次却又比上一次弯的更厉害一些，一炷香的时间之后，楚阳的身子拉开的弓一般的弯下去，脑袋已经接触到了地面！
这是活动腰！
腰力，乃是全身之中最关键的一环。所以放在首位。
这么做了四个动作之后，随即开始活动腿，依次开始活动脚腕、腿弯、手臂，手腕肩膀，动作也是越来越快，到后来已经是如同,bao风雨之中颤抖的小草一般，全身以一种痉挛的幅度活动……
全套的做了六遍下来，楚阳的头上身上已经冒出了腾腾的热气。浑身大汗淋漓，浸湿了衣衫。头发上，滴滴答答的往下落汗水。
。同样是武士修为，但经脉宽度不同，两者之间的差距却是不可弥补……
金血玄参虽然只对武者之下修为的人管用。但人的经脉却是就在这段时间里定型；这看似不起眼的作用，却能直接奠定一个人的终生成就！
前世的石千山就是因为金血玄参的缘故，才能在天外楼一众弟子之中脱颖而出……
楚阳摸着下巴，心中在想着：不知那金血玄参现在被石千山发现了没有？若是没有的话，自己不妨采来尝尝滋味啊……
外面天色还是黑蒙蒙的，楚阳就悄悄的爬了起来。看着对面的床上，谈昙四仰八叉的躺着，非常有节奏的发出抑扬顿挫的鼾声，如同在唱歌一般。暗笑了一下，迅速的穿好衣服，走出门来。
但他却没有丝毫停歇，反手一掣，一道寒光出现在手中，正是一柄青钢长剑。
唯有将全身的关节肌肉完全地活动开之后再练剑，才能取得最好的效果。只要一休息，筋骨恢复原本的紧绷，再练剑，很多动作就不能做得到位了。
这是一个武者起码的常识，但能够真正每一次练功都做到这一点的武者，却是寥寥无几。这代表
欲成人上人，需吃苦中苦！
自己的资质，并不是绝顶！再者，前世的自己少年时并不如何努力，比同龄人也已经有了不小的差距，若是不付出比别人多一倍的汗水，怎么能获得比别人高一倍的成就！
只是呼吸之间，楚阳就来到了紫竹林外石崖之上，稍稍的站定；两脚与肩同宽，摆了一个身体绝对和谐的姿势，沉寂了一会，便开始了动作！
楚阳的动作很简单，却不容易。两脚生了根一般不动，腿不弯；手臂也静止的下垂。动的只有上身。
头颅慢慢的往左侧过去，然后慢慢地往下弯腰，成直角后，回收；然后往右侧过去；再回收，往前弯下去，随即最后一个动作是往后弯过去。
